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簡述特點:
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光靠按摩還不夠！解決便祕和胖小腹，搭配葡萄柚精油更有效
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】便祕不但容易囤積宿便，導致身體慢性發炎，小毛病一大堆，更讓人討厭的是小腹便便，怎麼看怎麼顯胖！如何一次解決這些煩惱呢？腹部按摩是大家耳熟能詳的方法，但專家建議，搭配複方的葡萄柚精油一起按摩，可以提升排毒效果，幫助更快找回「順暢人生」和小蠻腰。
【小腹按摩分解動作】
Step 1／從右下腹部往上按壓：取適量按摩油，於掌心稍加搓熱後輕抹於腹部。然後右手握拳，讓指關節對準盲腸部位（約在肚臍與右邊骨盆連線中點處），並以左手抓住右手腕協助穩定後，開始施力由下往上按壓，至肋骨下方。
Step 2／從右肋下方平行往左按壓：再從右肋骨下方肌肉部位，以指關節平行往左腹按壓。
Step 3／從左肋下方垂直往下按壓：承接上一個動作，從左肋骨下方肌肉部位，垂直往下按壓至左下腹部位。
Step 4／從左下腹部往右按壓：再從左下腹往右按壓，回到盲腸處，如此完成一個輪迴。
Step 5／鬆肌安撫：重複3至5個輪迴後，雙手手掌平貼腹部成心形，由上往下輕撫，使腹肌充分放鬆即可。
★小叮嚀：此按摩手法是配合體內的大腸走向，以環狀方式進行按壓，可促進腸道蠕動、排除宿便。隨時可做，但請避免在進食後1個小時內進行；另外，如有不明腹痛，請勿按摩。按摩方向不要推錯，否則易將宿便推回。
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北海道強震第3天，札幌水來了，53小時後也恢復供電，展現日本救災效率，日本災民遭逢天災，展現高度自律能力，買食物、買水、加油，就算都得排上3小時的隊，也沒有一句怨言，還有熱心民眾免費提供熱食，災民自立自強，當彼此的後盾。
超商內食物和水全補齊，湧入大批民眾搶購。
災民：「昨天還沒有想買的東西，(今天採買後)鬆了一口氣。」
北海道強震第3天，札幌車站電來了，北海道電力公司53小時內，完全恢復北海道電力，展現日本救災效率。
強震襲擊北海道，日本民眾遭逢天災，臉上卻沒有埋怨。
地震第一時間，日本民眾高度自律，連到超市買食物都相當守秩序。
災民：「沒電了所以買瓦斯瓶，因為家裡完全電器化，只能這樣煮東西。」
買食物、買水，甚至連加油，都得排上3小時的隊，但卻沒有一句怨言。
TVBS記者 郭展毓：「我們這幾天在札幌採訪，都可以看到的場景，也就是我背後現在這樣的車隊，大排長龍的場景。」
加油站員工：「要加油囉。」
加油站前大排長龍，50台汽車等著加油，加油站員工拿著紙牌，要每人只加1000日圓，夠用就好。
災民自立自強，當起彼此後盾，還有熱心民眾免費提供熱食。
災民：「真的很感激。」
一鍋熱湯，不只讓災民飽餐一頓，連受災的心也一併被療癒。
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引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%95%91%E7%81%BD%E9%AB%98%E6%95%88%E7%8E%87-%E7%81%BD%
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